Si kasta oo aad u daashay, ku noqo guri nadiif ah oo diiran;
Had iyo jeer aad u raaxayso! Si lama filaan ah ayaad mooddaa mar kale!
Waagii hore, markii aan guriga joogay, shaqada guriga asal ahaan waxaa qandaraas ku lahaa hooyaday; Hadda u soo bax inaad keligaa shaqeyso, kaliya dareento "weyn" hooyaday.
Mararka qaarkood ma aha inaanan rabin inaan nadiifiyo, laakiin xaaqin dhaqameedku waa mid aad u dadaal badan, waqti badan iyo wasakh ah!
Haddii aad keligaa nooshahay, keligaa waxba ma samayn kartid!
Laba qof ayaa sidoo kale guulaysan kara ama waayi kara, u jeesta!
"Wasakh", "daal" iyo "waqti-qaadasho" ayaa ah caqabadaha shaqada guriga ee casriga ah, laakiin lamaanayaal badan oo yaryar waa inay u adkaystaan xanuunka aamusnaanta, ama u adkaystaan jawiga qallafsan.
Xarigga buufinta nadiifka ah ee aadka u nadiifka ah ayaa hubaal ah inuu yahay Badbaadiyaha saaxiib yar!
Uma baahnid inaad foorarsato si aad wakhtiga iyo dadaalka u badbaadiso
suufka dhaqameedku wuxuu u baahan yahay xoog xagal badan, taas oo aan u fududayn waayeelka iyo carruurta inay ku shaqeeyaan; Isticmaalka waqtiga dheer waa sahlan tahay in uu keeno xanuunka garabka ama murgacasho shil ah!
Xarigga buufinta nadiifka ah ee aadka u nadiifka ah waxa lagu qali karaa hal gacan, iyada oo aan la foorarsan, u taagan dhinaca si uu u ciyaaro sunta cayayaanka ee boqorka, oo si fudud u nadiifi dhulka.
Waxaa loo qaabeeyey iyadoo loo eegayo makaanikada macmalka ah. Gacanku waa la dheereeyey iyada oo aan la leexin iyo nidaamka awoodda dhibcaha badan. Way fududahay in si fudud loo cadaadiyo;
Waxa kale oo ay noqon kartaa 360 ° wareeg ah, fududahay in la nadiifiyo geeska dhintay ee qolka;
Ma aha oo kaliya in loo isticmaalo in lagu nadiifiyo sagxada, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo muraayadda si badbaado leh meel sare!
Ha ku taaban gacmahaaga biyo
Aragtida xanuunka badan ee lammaanayaal yar yar, nadiifinta caafimaadka, had iyo jeer wejiga ka dhig cawl iyo dhidid;
Xariirada buufinta nadiifka ah ee aadka u nadiifka ah, gabi ahaanba way ka duwan tahay!
Nidaamka nadiifinta oo dhan, uma baahnid inaad baddasho biyaha oo aad maroojiso xaaqinka. Waxaad qoyn kartaa sagxada oo aad ka saari kartaa wasakhda hal gujis!
Way adag tahay inaad hoos u dhacdo markaad jiidanayso oo aad shaqaynayso
Hadda inta badan sagxadaha waa dhoobo dhoobo ah ama sagxad alwaax ah, dusha sare ma qallajin, way fududahay in dadku si lama filaan ah u simbiriiraan, waayeelka iyo carruurta ayaa soo jiidanaya wax badan;
Shilalka noocaan oo kale ah ayaa sidoo kale lagu soo waramayaa in wararka. Maxaynu u bedeli waynay shilalka la iska ilaalin lahaa?!
Xarigga buufinta nadiifka ah ee aadka u nadiifka ah ayaa isla markiiba la atommi karaa, taas oo ah, nadiifinta qalalan iyada oo aan wasakh lahayn, oo ku habboon dhammaan sagxadaha suuqa.
Waqtiga boostada: Abriil-27-2021